お知らせ｜『ヴィパッサナー瞑想 図解実践――自分を変える気づきの瞑想法【第４版】』内容紹介（アルボムッレ・スマナサーラ長老＋石井正則さん） https://youtu.be/OTRsW9GI7h4 @YouTube #jtba 出版社サンガ公式YouTubeチャンネルで昨年12月に開かれたオンラインイベントの映像を一部公開中！
アルボムッレ・スマナサーラ長老のロングセラー最新改訂版！ ヴィパッサナー瞑想 図解実践（自分を変える気づきの瞑想法【第4版】） サンガ／293ページ ◎版元通販ページ https://samgha.co.jp/shop/products/detail/1451 ◎Amazon通販ページ https://www.amazon.co.jp/.../486.../jtheravada-22/ref=nosim/ 「入門書」にして「完全版」 ストレスに負けずに 前向きに気持ちよく生きる力を育て、 心のモヤモヤをきれいに取り去る お釈迦さまの瞑想法 自宅で簡単にできる 日常生活を瞑想に変える 「実況中継レッスン」を新掲載! ◎お釈迦様の瞑想である「ヴィパッサナー瞑想」は、 身体をトレーニングして病気に負けない体力をつけるように、 心をトレーニングして、ストレスやトラブルに負けない「心の力」を育てる方法です。 ◎この本で紹介する瞑想法は、難しい方法ではありません。 そしてこれは、ブッダの瞑想法ですが、仏教の知識は必要ありません。 試してみれば、ほんの何日かで、ご自身の幸せを発見できると思います。 ◎さらに、本当に大事な結果は、「人格が完成すること」です。 人格が完成すると、怒ることも、嘘をつくことも、嫉妬することもありません。 つまり、瞑想によって、不動の精神状態に達して、 揺らぎなく安穏に生きることができるようになるのです。 ――名越 康文 先生(精神科医) 推薦! ―― 「瞑想がいかに豊かに、力強く、我々の内面を支えてくれることか。 それはいくら強調しても足りないくらいだ」 【目次】 ■第1部 瞑想の力――心が育つと人生はうまくいく ■第2部 苦しみの原因――なぜ、心は悩むのか？ ■第3部 慈悲の瞑想――今からすぐに幸せになれるやさしさの瞑想法 ■第4部 実況中継レッスン――生活の中で実践するヴィパッサナー瞑想【入門編〉 〈レッスン1〉ものを動かして元に戻す瞑想 〈レッスン2-1〉棚のものを取って戻す瞑想 〈レッスン2-1〉ティッシュを折る瞑想 〈レッスン3〉善の喜びを感じる瞑想 〈レッスン4〉日々の生活を瞑想にする 〈レッスン5-1〉生命維持に不可欠な行為を瞑想する 〈レッスン5-2〉食べる瞑想 ■第5部 ヴィパッサナー瞑想――悟りへ向かう3つの瞑想 〈レッスン6〉立つ瞑想 〈レッスン7〉歩く瞑想 〈レッスン8〉座る瞑想 ■第6部 困ったときのQ&A――すぐに解決！瞑想の疑問 ～生きとし生けるものが幸せでありますように～