『ヴィパッサナー瞑想　図解実践――自分を変える気づきの瞑想法【第４版】』

Japan Theravada Buddhist Association
 

お知らせ｜『ヴィパッサナー瞑想　図解実践――自分を変える気づきの瞑想法【第４版】』内容紹介（アルボムッレ・スマナサーラ長老＋石井正則さん） https://youtu.be/OTRsW9GI7h4 @YouTube #jtba 出版社サンガ公式YouTubeチャンネルで昨年12月に開かれたオンラインイベントの映像を一部公開中！

アルボムッレ・スマナサーラ長老のロングセラー最新改訂版！
 ヴィパッサナー瞑想 図解実践（自分を変える気づきの瞑想法【第4版】）
 サンガ／293ページ
 ◎版元通販ページ
 https://samgha.co.jp/shop/products/detail/1451
 ◎Amazon通販ページ
 https://www.amazon.co.jp/.../486.../jtheravada-22/ref=nosim/
 「入門書」にして「完全版」
 ストレスに負けずに
 前向きに気持ちよく生きる力を育て、
 心のモヤモヤをきれいに取り去る
 お釈迦さまの瞑想法
 自宅で簡単にできる
 日常生活を瞑想に変える
 「実況中継レッスン」を新掲載!
 ◎お釈迦様の瞑想である「ヴィパッサナー瞑想」は、
 身体をトレーニングして病気に負けない体力をつけるように、
 心をトレーニングして、ストレスやトラブルに負けない「心の力」を育てる方法です。
 ◎この本で紹介する瞑想法は、難しい方法ではありません。
 そしてこれは、ブッダの瞑想法ですが、仏教の知識は必要ありません。
 試してみれば、ほんの何日かで、ご自身の幸せを発見できると思います。
 ◎さらに、本当に大事な結果は、「人格が完成すること」です。
 人格が完成すると、怒ることも、嘘をつくことも、嫉妬することもありません。
 つまり、瞑想によって、不動の精神状態に達して、
 揺らぎなく安穏に生きることができるようになるのです。
 ――名越 康文 先生(精神科医) 推薦! ――
 「瞑想がいかに豊かに、力強く、我々の内面を支えてくれることか。
 それはいくら強調しても足りないくらいだ」
 【目次】
 ■第1部 瞑想の力――心が育つと人生はうまくいく
 ■第2部 苦しみの原因――なぜ、心は悩むのか？
 ■第3部 慈悲の瞑想――今からすぐに幸せになれるやさしさの瞑想法
 ■第4部 実況中継レッスン――生活の中で実践するヴィパッサナー瞑想【入門編〉
 〈レッスン1〉ものを動かして元に戻す瞑想
 〈レッスン2-1〉棚のものを取って戻す瞑想
 〈レッスン2-1〉ティッシュを折る瞑想
 〈レッスン3〉善の喜びを感じる瞑想
 〈レッスン4〉日々の生活を瞑想にする
 〈レッスン5-1〉生命維持に不可欠な行為を瞑想する
 〈レッスン5-2〉食べる瞑想
 ■第5部 ヴィパッサナー瞑想――悟りへ向かう3つの瞑想
 〈レッスン6〉立つ瞑想
 〈レッスン7〉歩く瞑想
 〈レッスン8〉座る瞑想
 ■第6部 困ったときのQ&A――すぐに解決！瞑想の疑問
 ～生きとし生けるものが幸せでありますように～